“黑豆枸杞粥”轻轻松松赶跑眼睛疲劳

黑豆100克，枸杞3～5克，大枣5～10个，米酒、生姜水、食用盐各适当。放水适当，用急火烧开后，改成慢火熬至黑豆熟烂，就可以取汤食用，每天早、晚食用，每一次2～3杯为宜，可长期性食用。黑豆粥能够添加老冰糖30～50克融化后立即食用，还可以将刚煮好的黑豆粥添加2～3朵黄菊花(黄菊花有清热去火之作用，小而色调发黄的黄菊花是上选)泡发后食用，对预防眼疲劳、视力下降实际效果更强。还能够取黑豆粥添加核桃粉1匙、牛乳10ml、纯蜂蜜1匙，改进眼睛疲劳实际效果也很显著。

此外，黑米粥也合适眼周易疲劳的“电脑上族”、“电视迷”长期性服用，每日坚持不懈喝一点，才可以奏效。但要留意，煮粥时枸杞子不能过多，一般来说，身心健康的成人每日枸杞子的摄取量最好是不超过20克。有发烧感冒、发烧、发炎、腹泻等症状的人煮粥时，不必放枸杞子，仅用黑豆煮粥就可以，也可以用决明子茶替代枸杞子。