对眼睛最有益的十种食物
发布时间：2021-11-18 7:55:31
5、蒜头
蒜头是用于改善视力的很好的食材。蒜头中的硫能牢固眼睛晶体，而且让它越来越更有延展性。除此之外，含有硫的圆葱也对眼睛视力很有益处。
6、杏
杏中带有的维生素D能够免去由氧自由基对双眼导致的损害。杏中还带有一些承担改善视力的类胡萝卜素。
7、生鸡蛋
你如果个喜爱多吃鸡蛋的人，那麼得祝贺你了了。生鸡蛋对眼睛视力十分有利。生鸡蛋中带有胱胺酸，硫，大豆卵磷脂，碳水化合物和黄体生成素，这种物质能够避免 转化成白内障。
8、大马哈鱼和金枪鱼
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