3、桂圆茶：常常失眠的人喝桂圆茶，具备诊治睡眠的功效，龙眼肉具备宁心安神的作用，可以改进神经衰弱还能够輔助治失眠记忆减退，最好是在睡觉前喝一杯桂圆茶，能非常好的处理睡眠质量问题，长期的失眠非常容易造成记忆力下降，常常喝桂圆茶还具备滋补养生大脑的作用，另外还能够提升人体的免疫功能。

以上这三款茶具备助睡眠功效，可以处理失眠问题，长期失眠对身体的伤害非常大，因此也针对失眠的人最好是留意调养方式 ，也要留意调节好作息时间，优良的作息时间可以改进失眠问题，不必长期的经常熬夜，长时间熬夜会影响人体生物钟，进而非常容易出現失眠问题。