维生素D又叫视黄醇或抗干眼症因素，是脂溶性维他命，其作用主要是调整外皮及角质层薄基础代谢，能够 延缓衰老、除皱纹，能够 降低皮脂腺外溢，使皮肤有延展性。另外消除黑斑、莹润皮肤，有利于维护皮肤黏膜不会受到病菌危害，使皮肤身心健康，也是有防止皮肤癌的功效，能够 防止肥胖症，维持女士身材苗条。维生素D最关键的是可防止夜盲症、眼睛视力衰落及其医治各种各样眼病，还能够推动骨骼生长发育，协助牙生长发育、再造，也有利于预防脱发。可是维生素D也不可以摄取过多，摄取过多可能会造成头痛、腹泻、恶心想吐、脾大等。

维生素D过多的伤害

维生素D的毒副作用关键在于视黄醇及视黄酰酯的摄取量，并与机体的生理学及健康状况相关。肝脏维生素D浓度值超出300mg/g被觉得是过多，并会造成相对临床医学毒副作用主要表现。亚急性维生素D过多的临床症状包含比较严重皮疹、头痛、隐匿性脑瘤性昏迷而造成快速死亡。漫性过多相对性更加普遍，临床症状包含神经中枢系统混乱性病症、肝脏纤维化工艺、肝腹水和皮肤损害。近期有报导宝宝维生素D过多造成的骨髓抑制、成年人漫性维生素D过多造成的高血钙症。研究发现，油基维生素D或肝脏来源于维生素D的毒副作用仅有水合的、乳状液的和固态视黄醇补充剂毒副作用的1/10。