枸杞粥

枸杞粥具备滋补养生肾脏、清目滋阴养血等功效，适用中老年肾脏肾阳不足、视物模糊、腿酸无力等。

秋燥吃什么可以润肺润肺

百合花——滋阴润肺

百合花带有木薯淀粉，蛋白，人体脂肪、矿物和维他命等营养元素，不但有优良的营养成分滋补养生功效，并且有润肺止咳、止咳化痰、清爽安神助眠的作用，还能提升睡眠，睡得更甘甜。百合花可熬粥、煮红豆糖水、蒸和炒，百合银耳粥具备滋阴润肺、健脾胃生津止渴的功效。

连藕——去除肝火

藕中带有许多 非常容易消化吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生吃鲜藕能使小宝宝清热解毒生津止渴，止咳润肺，特别是在合适容易上火的身体素质。能够 将藕炒着吃，还可以将藕凉拌着吃完，还可以把海带丝、连藕和猪排骨放到一起熬汤喝。