VC片作用三，防止坏血病

VC能够改进血管延性，结缔组织降低，进而引起一系列病症，比如头发不光滑，牙龈流血等，这全是坏血症的病症，之前多见于不可以定期摄取充足VC的海员的身上，可是要是定期摄取充足的VC，便可轻轻松松防止和减轻此证。

我们怎样补充VC呢？

VC片能够抑止嘧啶二聚体的造成，嘧啶二聚体是我们身体黑色素造成的关键原因。因此 确保充裕的VC针对保持皮肤的美白皮肤尤为重要。我们能够从下边的好多个方法开展VC的补充。

1、新鮮水果和蔬菜。水果和蔬菜是维他命C的最好来源于。柑橘类，番茄和西红柿汁及其土豆是VC的关键推动者，其他VC优良来源于有红、绿辣椒，弥猴桃，西蓝花，草莓苗，抱子甘蓝，和哈蜜瓜等，日常生活这种蔬菜水果和新鲜水果能够换着或是配搭吃。