黑米升糖指数高吗
发布时间：2021-11-18 7:36:51
乌麦中的一些黄酮类成份、锌、维生素E等，具备改进葡萄糖耐量的作用，此外乌麦的血糖值转化成指数值较低，用于替代正餐，有益于控制血糖。
5.黄豆：血糖值转化成指数值18，低
黄豆含有膳食纤维素，且血糖值转化成指数值低，能减缓葡萄糖的消化吸收，有利于降血脂。
6.赤小豆：血糖值转化成指数值26，低
赤小豆带有较多的膳食纤维素和维他命，一样能够 輔助降血脂。
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