由于碳水化合物化合物不仅是以便协助人体存储糖元，或是将盈利的一部分转换为人体脂肪，碳水化合物化合物也可以协助维护肌肉。

当我们摄取过低碳水化合物时，人体便会沒有充足的然料来开展磷酸原，此刻人体只有挑选planB：溶解肌肉蛋白质来为人体磷酸原。

见到这个词的情况下，我觉得大部分人运动健身者都是伸手要想叫停，由于谁都了解长些肌肉真心实意不易。

因此，就算是减肥瘦身减脂期，还要留意补充碳水化合物化合物，这也极其重要。

总的来说，我们可以搞清楚，原先吃碳水化合物化合物并沒有那麼恐怖。

因此，不必一直用断碳或是超低碳水的方法开展减肥减脂了，在健身运动前及运动后适度多吃一些碳水化合物化合物对人体也是极有协助的。

那麼问题来了，由于减肥瘦身减脂期，很多人都了解蛋白的摄取量尽可能不要动，而人体脂肪原本就吃的很少，因此只有动碳水化合物化合物，这类状况应该怎么办？