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芋头的营养价值及食用功效?

发布时间:2021-8-18 6:30:45

【注意】生品有毒,味辛麻口,不可服食,只可作药,入丸、散勒芋功效。

芋子,人多喜食之,但“多食难克化,滞气困脾”(《本草衍义》),故需留意勒芋功效。

芋头营养丰富,其中含碳水化合物达13%,主要为淀粉;含蛋白质约2%,脂肪很少勒芋功效。芋头还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,其中氟的含量较高,具有保护牙齿的作用。

芋头含有一种天然的多糖类植物胶体,能增进食欲,帮助消化,有止泻的作用;同时又有膳食纤维的功能,能润肠通便,防止便秘;并且可提高机体抗病能力,有助病后康复勒芋功效。

芋头既可做主食,又可做蔬菜,蒸食、做汤,各种方式烹饪都很美味勒芋功效。但因芋头含淀粉较多,一次摄入50~100克为宜。切忌生食,其中的黏液会刺激咽喉。

芋艿含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力勒芋功效。故中医认为芋艿能解毒,对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症;

芋艿为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症勒芋功效。[3]

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