权威专家强调，樱桃营养丰富多彩，在其中铁的成分尤其突显，超出柑桔、梨和苹果20倍以上，居新鲜水果第一位。大樱桃温性，味甘味酸，具备益气、调中益颜、健脾养胃的作用。特别注意的是，樱桃属火，不能多食，人体阴虚火旺应禁吃或少食。

3、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾胃补气血益胃，生津解渴燥，适合脾虚食滞、胃阴亏虚、肾阴虚胃痛等症。煮开的苹果能够 健脾养胃止腹泻，熟吃除一部分维他命遗失外，苹果绝大多数营养元素均可保存。煮过的阿拉伯胶会具有吸咐的功效，那样会更非常容易消化吸收有毒物质。

4、番木瓜

番木瓜含木瓜酵素，有利于溶解并加快蛋白消化吸收，可减轻消化不良和胃病，番木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食材。番木瓜偏寒，不建议空肚服用。尤其是胃寒、气血虚者不应多食，不然非常容易造成 腹泻。服用番木瓜多是产自南方地区的番木瓜，能够 直接生吃，也可做为蔬菜水果和肉类食品一起烧煮。

5、石榴