依据很多科学研究，常常吃蘑菇能够 协助你减肥瘦身。它是因为菌类的热量成分低，因此他们就是你减肥瘦身的理想化食材。除此之外，在烹制菌类时，应用身心健康的植物油是十分关键的，由于他们在煮开时候消化吸收植物油脂。建议大伙儿最好是应用椰油。

2、改进手指甲和头发的生长

菌类中的硒有利于改进你的秀发和手指甲。它能让你一个身心健康和漂亮的皮肤，能够 协助你的人体提升基础代谢率。

3、推动男性精子身心健康

因为菌类中带有抗氧剂、锌和硒，他们能够 保证男性精子的抗压强度和身心健康。如果有备孕的女士，能够 把菌类添加到大家的日常饮食中。

4、提高免疫力