2、改进消化道作用：核桃仁中带有很多的多不饱和脂肪、丰富多彩的维生素D、D、E、F、K和胡罗卜素等脂溶性维他命及黄酮类物质等多种多样成份，而且没有胆固醇，因此身体消化吸收消化率极高。

灰黑色食品的身心健康早已获得了大伙儿的的共识，例如黑豆、黑豆这些都由于有独特的营养成分和作用而身价倍增，那麼黑豆究竟有什么独特作用呢，及其黑豆有什么吃法呢，让网编和大伙儿一一分享到这吧！

黑豆的功效功效和黑豆吃法

食物菜谱发热量：3753.5(卡路里)

主要材料黑豆N人份黑豆N人份

方式/流程