枸杞子茯苓功效平静，能够滋补养生肝脏又能清热去火，健壮骨筋，很多人出現肾虚，多吃枸杞是合理的，核桃肉能够推动血液循环系统，又能医治一些人体的肝功能衰竭，对改进消化系统系统也是有协助，黑豆中的钙元素成分高，在其中的蛋白质含量也是很非常好的，因此 这三种食物营养在一起十分的好，并且作用多。

枸杞子性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。

肾虚的人，服用枸杞效果非常好，枸杞子具备补肾壮阳护肝的作用，多吃枸杞还可益寿延年，减轻长期性的腰痛。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适。

此外秋冬季吃枸杞，能够先将1粒枸杞子含在口中，等枸杞子渐渐地变松后，这时候嘴中也代谢了一些唾沫，能够讲枸杞子和唾沫分三小口渐渐地吞咽，能够具有非常好的补充肾精的实际效果，那样吃枸杞1粒作用等于1斤枸杞子。

生核桃的作用

1、推动血液循环系统：核桃仁能避免 动脉硬化及其动脉硬化病发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。