有着理想化早饭

建议早长以流体力学食材主导。小量固态食材辅助。水份的补充很重要，这时营养成分又开周的粥是非常好的挑选。

孕妈妈可以用不一样花式的粥来做早点。相互配合以生鸡蛋或是是水果、蔬菜水果，就不害怕胎儿缺乏营养成分了。

怀孕期间"五色"养生秘诀

"五色"食材能让孕妈妈饮食搭配更平衡，进而带来胎儿大量营养成分。食材的色调与人体五脏互相相匹配，有效配搭是营养搭配的基本。说白了"五色"是拍白、红、绿、黑、黄五种色调。怀孕期间，孕妈妈每天饮食搭配尽可能将五种色调的食物营养齐备。

白色食物