··作法：将枸杞清洗泡软，菠萝蜜、红萝卜削皮，滚刀块。玉米、扁豆清理干净。锅中添加冷水适当，放入玉米、甜豌豆煮开。再放进燕麦粉、枸杞、红萝卜、白砂糖煮约5分鐘。起锅时，放进菠萝蜜粒。

-燕麦片鸡蛋布丁-

燕麦片具备益肝和胃、养颜护肤等作用。燕麦片鸡蛋布丁，是美容养颜的好甜点。

··原材料：燕麦粉100克、新鲜牛奶400克、生鸡蛋5个、糖100克、蓝莓干100克。

··作法：先取200克的新鲜牛奶烧开，倒进燕麦粉中拌和开。将剩下鲜牛奶加轻度加温，把鸡蛋白糖放进加温过的牛乳中，用电动打蛋器顺时针方向搅拌均匀，随后将以前拌和好的燕麦牛奶化合物倒进2次拌和，把100克蓝莓干所有装进去，在把器皿放进电饭煲中蒸10分钟就可以取下服用。

-南瓜牛奶麦片粥-