在日常生活中许多 小伙伴们都把莲籽作为干果开展服用，可以用莲籽开展熬粥和熬汤，乃至煮茶也是能够的，莲籽服用起來的味儿较为甘甜，但是莲子心会十分的苦，许多 人到服用的情况下，都是把莲子心提早除去，实际上这类作法十分的消耗，莲子心具备很高的功效与作用，那麼莲籽没去心可以吃吗?

第一，莲籽没去心可以吃吗?由于很多人吃莲籽的情况下，看不上莲子芯好苦，通常会把莲子芯给除掉，实际上莲子芯具备一定的去心火、安神助眠的功效，可以用莲子芯来泡水喝，但不建议立即服用，由于莲子芯中带有一定的黄酮和黄酮类化合物、多糖类化合物，假如一次性吃的过多，会带有较低的毒副作用，因此用莲籽煮粥，或是直接生吃莲籽的情况下，最好是把芯摘下。假如人体容易上火时，可以用小量的莲子芯来泡水喝。

第二，莲籽的益处：健脾补肾 莲子粥是日常生活普遍的一道养生药膳，以梗米和莲籽为关键原材料，有健脾补肾的作用，适用脾虚食滞、大便糖稀、肾虚、尿频尿急者。莲籽搭配伏苓同屏，有健脾胃宁心、健脾补肾的作用，常服用能健脾胃益肾、释放压力和增强免疫。

健脾治腹泻 莲籽有健脾胃治腹泻、益肾涩精、滋阴养血的作用，适用脾虚泄泻、频繁遗精清稀、心悸失眠等病症。莲籽有固涩的功效，可用以医治脾虚腹泻、肠胃消化不良，脾虚泄泻者可适当服食。

益肾锁精 莲籽深入人心、脾、脾经，有健脾治腹泻、益肾锁精的作用，还能具有养心安神的功效。当代药理学研究表明，莲籽有镇定、清脑、延缓衰老等功效。莲籽和伏苓都有利肾锁精的作用，二者同屏，药力更优。