粗粮营养早餐
发布时间：2021-11-18 11:48:27
9、把馍馍生胚稍微整形美容放进炒锅，
10、持续发醇15分鐘。
11、随后再用干纯棉布包起来外盖开火灾煮制20分钟。
12、焖至2-3分鐘即好。
2、五谷杂粮粥
材：15g黑豆、10g黑豆、10g檽米、10g稻米、10g黑米、15g紅豆、15g大豆、10g燕麦粉、5g苞谷榛、5g小米、10g花生仁、5g豆角。
作法：
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