蔬菜水果是大家常常吃的一种食材，吃蔬菜能够提升人体免疫力。另外会提高免疫力，有的蔬菜水果还能够具有化痰止咳的功效。由于蔬菜水果是最新鮮的，平常多吃就可以补充人体需要的维他命，非常是人到得病以后，人体会十分孱弱。因此应当多吃一些蔬菜水果，确保人体可以身心健康。那麼化痰止咳的蔬菜有哪些呢？

化痰止咳可以吃的蔬菜水果

1、花菜：大家都知道花菜中带有非常丰富的维他命，据研究表明类似200g较为新鮮的花菜就能合理的为成人出示一天需要的维生素D，中医学也是有“色白入肺”的叫法，花菜这类较为雪白的蔬菜水果是很合适化痰止咳服用。

2、红萝卜：红萝卜是我们较为经常吃的一种蔬菜水果，无论是直接生吃還是拌凉菜或是烧煮都能非常好的补充身体需要的胡罗卜素，能具有健脾养胃的作用。但是還是建议大伙儿最好是炖炒胡萝卜吃，那样能消化吸收红萝卜绝大多数的营养成分。

3、西兰花：西兰花中带有非常丰富的胡罗卜素，有较为稀缺的维生素B12，能具有和哈的活血的作用。此外西兰花中带有的维生素b2能非常好的防止一些口腔溃疡、唇炎等的产生。