牛乳是许多 小朋友的早饭必需之一，牛乳中含有很多营养元素和钙元素，针对正处于发展生长发育阶段的青少年儿童而言，多喝牛奶能够 协助小孩增强体质，有利于发展生长发育，可是空腹喝牛奶对胃消化吸收并沒有益处，需要配搭一些食材才可以具有更强的实际效果，那麼早饭喝纯牛奶配搭哪些食物好呢？

早晨起来喝一杯牛乳就匆匆忙忙外出，是许多 工薪族的习惯性。权威专家提示，喝纯牛奶时最好是配搭一些正餐，如吐司面包、曲奇饼干、燕麦片等，那样才可以补充充足的碳水化合物化合物。

牛乳中糖份成分较少，而糖份是身体关键的动能来源于。假如早饭只喝纯牛奶而晚饭不吃，就没法得到 充足的糖份做为动能，驱使身体只有将从牛乳中摄入的蛋白来替代糖份做为动能提供，而蛋白原本是用于补充身体组织内蛋白耗费的，这就导致了蛋白的消耗。

因而，喝纯牛奶时最好是加上正餐，如吐司面包、生日蛋糕、曲奇饼干等，或是在牛乳里加些燕麦片。

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