想来家家户户都应当常备燕麦粉，由于燕麦粉具备十分非常好的营养成分和能够 提高人的饱腹感。在吃燕麦粉的情况下，大家会发觉有关燕麦粉的种类也是有很多的，但是大部分的燕麦粉都需要应用开小水泡煮才可以服用。可是燕麦粉的营养成分尽管十分高，许多 人要考虑到但是燕麦片能够 立即吃吗?

燕麦片能够 直接生吃吗

第一次试着燕麦片食品的盆友，可能会觉得燕麦片的口感偏淡。有的盆友不适合这类口味淡口感，会在燕麦粥中添加很多的盐油葱姜或荤腥，或是放很多食用糖调料。有盆友觉得，即然在我国传统式种植的燕麦片还有一个“油麦”的别称，那麼它一定是很“吃油”的食品。

实际上，燕麦片自身有好几个不一样的种类。在我国传统式种植的别名“油麦”或“莜麦”的种类归属于裸燕麦，而现阶段普遍做为早饭正餐服用的则归属于進口种类的皮燕麦片。从澳大利亚出产地所引入的皮燕麦片，在营养元素成分和传统式烹调方法上，即与国内燕麦片有一定的差别。

皮燕麦片自身的清新口味，在它广泛时兴的欧洲国家，刚好是大家钟爱燕麦片的原因所属。孕妇能吃燕麦片吗?很多研究表明，在早饭时间段不适合摄取过多的植物油脂和碳酸盐，而过多的糖份摄入则是一切时间段都不可取的，这种过多的调济实际上毁坏了燕麦片调节身体消化吸收节奏感的原有功效，相抵了燕麦片在活性身体心脑血管病、调节血糖浓度等层面的与众不同作用。

较为有效的服用方法是烹调口味淡的燕麦粥或燕麦饭，喜爱清甜味的盆友能够 添加适量牛乳、豆桨和小量的白砂糖，喜爱盐味的盆友能够 加一些猪瘦肉、蔬菜水果和一点盐。那样煮出去的燕麦粥营养成分更加平衡，也具有了怡人的口味，得以吊起来你早饭的优良食欲。