2、 苹果红萝卜汁

苹果汁、红萝卜汁是少数几种能混和的蔬果汁之一，苹果红萝卜汁不仅美味可口，并且是最好是的排毒剂和人体补充剂。哈尔滨市医学院附设第四医院药理学权威专家郭向东称，苹果红萝卜汁可医治孩子便秘。

红萝卜含有β-胡罗卜素、叶酸片、维他命C，苹果则含有维生素B族，而二者又都带有丰富多彩的食物纤维。苹果中的不可溶化学纤维能够 进到肠胃，和水一起清理消化系统，推动食材消化吸收。B族维生素能推动消化酶代谢，保持和推动胃肠功能，二种新鲜水果中很多的食物纤维则能够 提升机体基础代谢的工作能力，改进肠胃，便秘状况从而获得减轻和改进。

原材料：箩卜、苹果各一个

作法：红萝卜、苹果去皮清洗，切片，加冷水，放锅内炖烂;随后用清理的沙布过虑取汁就可以。

3、番茄汁