4、凤爪：凤爪可以降血压降血脂，提升人体免疫力，有利心脑血管病，养颜护肤，很合适平常服用的食材。

5、豆类食品：许多 人都觉得胶原蛋白粉一般关键集中化于肉类食品，实际上豆类食品的胶原蛋白粉一样丰富多彩，并且大豆蛋白更不容易长胖。豆类食品大多数带有黄体铜及其具备双重缓冲作用的雌性激素，可以合理改进人体内循环系统，是最合适女士的食材之一。

6、淡水鱼：实际上淡水鱼中的胶原蛋白粉成份的构造与身体最贴近，也是最非常容易为人体组织消化吸收的胶原蛋白粉，消化率也最大。淡水鱼的胶原蛋白粉关键来自海洋鱼类的软骨，因而平常能够 摄取海洋鱼类的方法补充胶原蛋白粉。