强烈推荐姜片苏叶粥：姜片是应对发烧、打喷涕、咳嗽有痰等病症的最好是"武器装备",有化痰、祛寒、补气血、止喘的功效，苏叶也是有散发寒症的实际效果,在一般药房就可购到。具体方法是:苏叶10克、姜片3片,将白米粥熬好后放进,再沸腾就可食了。

风热感冒：发热、咽喉部发胀、鼻塞、口干、便秘。

强烈推荐桑树叶枇杷果粥：桑树叶18克，枇杷叶10克，甘庶100克，香薄荷6克，稻米 60克。将所述药品清洗剁碎，放水适当，煎制取汁，添加稻米煮至粥稠，趁着热服。

流行性感冒：病发急，持续高烧，全身病症较重，而鼻塞、流鼻涕、咽喉痛病症并不显著。

强烈推荐萝卜荼叶粥：萝卜100克，荼叶5克，食用盐适当。先将萝卜清洗切成片炖烂，加少量食用盐，煮粥，再将荼叶用开小水泡5分鐘后倒进粥内。萝卜可以清热化痰，荼叶能够 清肺润肺，有行气健脾开胃，化痰止咳之作用。