2、用茯苓

针对脾胃虚寒的人，最好是厨房里必备茯苓。俗话说得好“一两茯苓一两金”，茯苓是一味常用中药，具备行气、调变、化湿、止咳化痰等功效，常见于医治脾胃虚弱等症状。

可在烹饪荤腥饮食时适当添加茯苓，既能够 依靠茯苓的芬芳之气去除肉制品的腥臊味道，提升菜式的香气以提高胃口，又可充分运用茯苓行气和胃、芬芳醒脾、去湿气化痰的药效，降低湿痰和高脂多油厚腻对肠胃的损害。

3、喝四宝粥

做法：莲子肉10克上下，淮山药要20克，薏米仁要30克，伏苓10克上下，加一俩把稻米熬出粥，早上吃一碗，夜里还能够再喝一碗。