谷类食物是日常生活不可或缺的营养成分来源于，由于谷类食物的营养成分较高，非常是蛋白质含量最大，是大家最重要的大豆蛋白来源于。而谷类的类型较多，在其中，黎麦和燕麦片是以保健养生主导的食物，使用价值较为高，备受大家的钟爱。而黎麦和燕麦片哪家好呢？下边就讨论一下解读吧，期待大伙儿可以了解一下吧。

黎麦和燕麦片全是耐低温耐旱的粮食作物，特别适合在高原地区种植，这一点十分类似。并且，都对三高人群，例如高血糖，糖尿病等，有不错的饮食疗法实际效果。

黎麦在出产地关键遍布于非洲地区的安第斯高原地区，现阶段关键产于云贵高原，是喜湿冷和高原地区的藜科农作物。

燕麦片也是燕麦片耐低温，耐旱，对土壤层的适应能力较强的粮食作物，燕麦片归属于莎草科，是谷类。

从作用层面看小比照

黎麦的关键饮食疗法实际效果取决于：