3.檽米的营养元素及作用

檽米含有B族维生素，能溫暖肠胃，滋补肾气。对脾胃虚弱、食欲减退、肠鸣腹泻有一定减轻功效。

保持大脑神经一切正常作用，脑力劳动务必电力能源。预防贫血和老年痴呆，防止出生缺陷。保持一切正常胃口，提高免疫力，推动发肓，小朋友不可以缺钙，还能保持男士一切正常的造精作用。增强免疫力，高抗氧化性、防衰老，抗癌，保护视力，维护保养心脏和肝功能检查的一切正常。由于含钙量高，因此檽米有非常好的补骨健齿的功效。

4.糯米的做法

主要材料：

猪排骨500克、檽米200克、梨子2个。