糯米容易长胖吗
发布时间：2021-11-18 11:36:08
3、不必晚上吃
檽米不易消化吸收，再加夜里运动强度少，那样更会提升胃肠的压力，及其人体脂肪的积累。下午吃会更好一些。
4、不必吃冷檽米食材
刚烹饪好还热呼呼的、沒有油的檽米食品并不会太难消化吸收，血糖值反映十分之高。这类食品包含糯米糕、糯米粥等，合适消化吸收工作能力较弱的人吃，另外还可以防止檽米长期不消化导致的人体脂肪积累。
二、这5种人不适合吃檽米
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