水豆腐是一种较为生活中的食材，也是很多人都喜爱吃的东西。豆腐的营养使用价值很高，能够 为身体补充营养成分，做到滋补养生人体的功效。水豆腐的融入群体還是很广的，而针对生理期的女士来讲，也是可以吃一些水豆腐，来给自己的人体补充一定的营养成分的。下边就为大伙儿介绍一下生理期吃豆腐的益处！

1、补钙补锌

水豆腐在生产过程中因为添加了卤汁，进而让豆腐中钙、镁的成分比黄豆高些，据测定，每100g水豆腐大约带有164mg钙，是补钙补锌上品，尤合适钙的缺失群体服用。

2、推动头部生长发育

水豆腐尽管历经生产加工了，但依然保存了黄豆中带有的大豆卵磷脂，这类成份是推动人的大脑和人体神经生长发育的关键物质，常常服用水豆腐有利于提高大脑发育，增强记忆力。