许多 女士在生理期都是出現容易上火的状况。容易上火针对病人来讲，還是很难受的，由于这会造成 身体出現许多 不适感病症，长期性容易上火得话，也会给病人的身心健康产生较为大的影响。自然，生理期假如容易上火得话，是能够 多吃一些下火的食物的。那麼，经期吃什么可以做到去火的实际效果呢？

一、桂圆红枣婴儿米糊

原材料：米碎50克，大枣20克，枸杞子10克。

作法：1、把清洗的大枣割开，除去果仁，再切切丁。

2、取果汁机，挑选拌和刀盘组成，放进洗完的枸杞子，倒进大枣丁，倒进泡开的米碎，弄成生粘米粉。