妈妈们在怀孕期内，孕妈各系统产生一系列适应能力的转变，内分泌系统都不列外。这对一切正常的孕妇而言，是能够 担任的，但对身患心脏病的孕妇而言，通常没法担任，因此，有心脏病的妈妈通常会担负大量的生孕风险性。

科学研究强调，吃花生数最多的人，患心脏病的风险性能降低35%。科学研究工作人员觉得，花生仁中的油酸组成，再再加别的成份的功效，能减少密度低蛋白(坏胆固醇)的成分，让心脏更为身心健康。

3、控制胃口

孕中期，许多 妈妈的食欲通常出现异常的好，鸡鸭鱼肉端上菜，认为那样暴饮暴食能够 协助小宝宝补充到大量的营养成分。实际上，怀孕期间过胖的妈妈，不但会引起许多 病发症，还会继续造成胎儿过大导致孕妇难产，除此之外还非常容易长出缺点儿乃至导致胎宝宝身亡。

科学研究证实，花生仁是“高饱腹感”食材，能让妈妈觉得更饱，或是饱的時间更长。花生仁的高饱腹感并不仅是人体脂肪、膳食纤维素和蛋白质含量的原因，只是全部要素协同效应的結果。针对食欲过好的孕妈妈而言，何不在早饭时吃一些花生仁或花生酱，就能降低一整天的进餐量，另外也无须再承担孕妈妈过于肥胖的风险性了。