1，粘玉米关键含绵白糖,而老玉米关键含淀粉.二者的发热量类似.此外苞米的种皮中带有甲基纤维素,不论是哪种玉米都算为杂粮.

2，米饭的热量比苞米高。苞米多吃不容易增胖，反倒有减肥瘦身的作用。苞米带有丰富多彩的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，均具备减少血细胞胆固醇的功效。

3，苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。苞米所述的成分与作用，针对减肥瘦身十分有益。苞米成熟时的花穗玉米须，有有利排尿功效，也对减肥瘦身有益。

苞米怎么吃减肥

适度的摄入一些发热量有益于储存精力，无论怎样说，综合性而言，苞米是非常好的减肥食物，要想减肥的MM何不试着一下苞米瘦身法哦!苞米带有很多的膳食纤维素，可以润肠通便道排肠毒，进而做到减小肚子的实际效果，并且膳食纤维素在肠胃里会澎涨，会提升饱腹感。

用保鲜袋包起来苞米，微波炉