如今的大家十分留意自身的人体人体脂肪的量的产生变化，由于肥胖症会常常造成 一些病症问题的产生，因此 大家在服用食材的情况下便会留意食物热量问题。有的食材是发热量较为高，那麼就应当留意少吃一些。或是是尽量减少不要吃高热量食物的食材。苞米是大家了解的一种杂粮，那麼玉米的热量多少钱？

玉米热量高为何还减肥瘦身

苞米是非常好的杂粮，可是发热量都不低，对于玉米热量高还减肥瘦身的原因，关键是由于苞米带有丰富多彩的膳食纤维素，可以促消化，协助肠胃消化吸收。另外苞米也有很号的饱腹感，吃一点就非常容易感觉饱，因而吃玉米有益于减肥瘦身。

晚上吃一根玉米会胖吗

不一样，每一个人人体身体素质不一样，吸收力不一样，因而苞米瘦身法并不是适用每一个人。每100克苞米含发热量196大卡，膳食纤维1.2克，蛋白3.8克，人体脂肪2.3克，碳水化合物化合物40.2克，另含矿物原素和维他命等。苞米中带有较多的膳食纤维，比大米、精面高4-10倍。苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。苞米所述的成分与作用，针对减肥瘦身十分有益。