海叁按大道理而言便是一种带有比较丰富营养成分的海珍品，并且海叁之中并不会带有许多胆固醇，所以说针对人类而言它便是一种健康食物。常常吃海参能够给人体补充很多的蛋白，但是无论是哪些食物都不可以一次性的吃太多，不然会过犹不及。那麼，海参吃多少量才最好呢?

我们建议一个身心健康的成人一天吃一只中等水平尺寸的海叁，多少是中等水平尺寸的海叁呢?便是等于一斤70头上下，干海参长短5.5cm上下的。假如你标准容许，最好是可以坚持不懈长期的一天一个海叁食补，人体各层面都是有很显著的觉得，而每日的摄取量应以不超过50～100克为宜。

老年人一天吃是多少海叁适合?