原材料：鲫鱼1条，盐、生姜片各适当。

作法：将鲫鱼清洗，去鳃及内脏器官，用开水焯过。在砂锅灌水煮沸，放进鱼、生姜片及盐少量。用文火煮15~20分钟，至鱼熟就可以。

运用：鲫鱼含丰富多彩蛋白、人体脂肪、铁、钙及维生素D、B族维生素等营养元素，具备能够健脾补血脾、清热去火，滋润开胃的作用。对妈妈们而言，鲤鱼汤发热量低，能够协助推动分泌乳汁，是常见的下乳食品。

雷氏催奶汤

原材料：黄花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛。

作法：

生完孩子乳房绵软无胀感者，取猪脚二只清洗，将包装袋立即放置砂、塘瓷、玻璃锅内，放水2000ml，侵泡20分钟后，火灾烧开，文火煮2钟头，将包装袋取下就可以(可视性本人口感适当添加盐、葱、姜调料，忌放鸡精)。