生活起居中的养生食材是十分多的，养生食材一般是用于滋补养生人体的，像术后或是是平常体质较为差的人，适度的吃一些养生食材，对身心健康的益处是十分多的，可是平常养生食材的类型及其归类是十分多的，大部分人可能平常并并不是非常的掌握，不一样的身体素质所采用的养生食材一般是不一样的。

养生食材归类有什么呢?

养生食材，一般是对于寒症的。中医学将寒症分气虚、气血两虚、肾阴虚、阳虚四种种类。相对的，养生食材也分成补气血、补血补气、滋阴、补阳四类。

补气血之品，适用气虚引发的脸色泛白、头眩耳鸣、气短乏力、动不动汗出、语声低下、怠倦困乏、脱肛、子宫脱垂、月经崩漏等。常采用山参、蜂乳、蛤士蟆、海叁、乌骨鸡、荔技、纯蜂蜜、莲籽、木耳、红枣、淮山药、伏苓、党参、黄芩等。

补血补气之品，适用各种各样原因造成的血寒症，常与气虚另外存有。主要表现为脸色腊黄，嘴巴及手指甲惨白，头晕目眩，心烦失眠，及其女性月经后期量少等。常采用用桂圆肉、枸杞、阿胶糕、川芎、首乌、生地黄、桑葚子等。

补阴之品，采用于病中后期及一些慢性疾病造成的口干少津，干咳少痰，出虚汗，盗汗遗精，眩晕，双眼湿区，舌苔发白少，舌色红绛等。常采用白木耳、燕窝、小乌龟、鳖、百合花、黑芝麻粉、高丽参、玉竹、野生灵芝、麦冬、铁皮石斛等。