干果这类特色美食吃是会出现最佳时间，尽可能的還是要在餐后去吃，那样就可以让消化吸收消化吸收越来越更强，但是没什么周期性，不论是在哪个时节全是能够去吃，并且干果是能够剁碎之后再去服用，它是会更为有益于消化吸收，尤其是针对少年儿童们而言就会更好，非常合适一岁上下的小宝宝们去服用。

1、干果服用的最佳时间。最佳时间为饭中吃。这是由于餐后吃会导致一日之中动能摄取过多。饭中吃坚果，有益于提高我们的 饱腹感，非常是 大杏仁、小甜杏仁、榛 子这类含 膳食纤维素量很高坚果，实际效果最好是。

2、干果服用方法。干果能够剁碎吃和整颗吃，但是各有利弊，因人而异。 大杏仁整颗吃的情况下，

饱腹感会较为强，饭后控制 血糖值升高的实际效果更强一些。例如 大杏仁材质密不可分， 化学纤维成分高，完全嚼碎碾碎较为艰难，因此 消化吸收速度比较慢，造成的 血糖值、 血糖的升高速率当然也会较慢。粉碎吃则可能让消化吸收速率加速。假如碾成酱，就更是如此。

干果粥