冬季的时令蔬菜
发布时间：2021-11-18 10:54:04
1.西洋菜一定要在开水的情况下放，不然，西洋菜会变苦的。
2.西洋菜要清洗，由于种西洋菜的地区一般 都是有一些藻类植物，一定要洗干净才可以吃。
第三名：翠绿色的大白菜
属十字花科，含丰富多彩维生素b21、维生素b22、维他命C、膳食纤维素，及其钙、磷、铁等矿物，能提高免疫力，还可身体排毒。特别注意的是，大白菜外界叶片中常含营养元素远超菜心。
大白菜带有丰富多彩的膳食纤维，不仅能具有润肠通便、推动身体排毒的功效又刺激性肠胃蠕动，推动排便代谢，促进消化的作用。
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