5.吃核桃益处五防衰老

核桃仁是一种吃完能长命的食材，常常吃得话能够 有防衰老的益处，关键是由于核桃仁瓜瓤中带有蛋白和各种各样营养元素，能够 滋补养生我们的一些人体器官，让他们的作用获得提升，降低身体有害物氧自由基的产生，最终做到防衰老的功效。非常可用用女性朋友和中老年群。

6.吃核桃益处六防止便秘、减肥瘦身

吃核桃的好处能防止便秘和减肥瘦身是非常少有些人了解的，原因竟然是由于核桃肉中带有膳食纤维素和植物油脂具有的功效，能够 加速肠道蠕动，让排便排出来身体之外。还能够减少身体对发热量的消化吸收，最终做到减肥瘦身的作用。因此需要减肥瘦身的盆友在晚上吃了一些有发热量的食材，可以吃一两颗核桃仁哦。