核桃仁应该是家家户户都存有的一种干果食材，由于核桃仁中带有很多的植物油脂营养元素等成份对身体大有益处。另外核桃仁的外在形状和人脑构造一些相近，因而在许多人的眼里来看，核桃仁也有利于健脑增强记忆力。此外核桃仁也具备别的功效，今日的文章内容就为阅读者解读常吃核桃的好处。

一、核桃仁营养成分成份

碳水化合物化合物0.8g、钾540Mg、磷280Mg、镁131mg、人体脂肪65.6g、钙25mg、蛋白15.2g、膳食纤维素11.6g、维生素D10μg、硒4.62μg、钠4mg、铁2.2mg、锌2.05mg、铜1.17mg、维生素b31mg。

二、常常吃核桃对人人体有什么益处?这六大益处你一定要了解!

1.吃核桃益处一健脑