西瓜是一种带有比较多的维他命及其水份的食物，带有的糖份较为低，因此西瓜的热量是较为低的，一般100克西瓜的热量是25卡上下，而一个西瓜大约是728热量，需要开展62分鐘的跑步時间才能够 耗费完。甜瓜尽管发热量是较为低，可是非常容易被身体消化吸收，并且甜瓜還是能够 减肥瘦身的，大伙儿能够 来了解一下甜瓜的营养成分。

1 西瓜热量多少钱

100克西瓜的热量是25卡上下，假如你一次吃半个西瓜(内瓤约重四五斤)，造成的发热量大概是680卡，能够 等于三碗白米饭。

服用一个约重1680克的甜瓜，需要跑步62.7分鐘来耗费。 1块甜瓜(250.0克，能食一部分140.0克)36卡路里 1个(中)甜瓜(3000.0克，能食一部分1680.0克)437卡路里 1个(大)甜瓜(5000.0克，能食一部分2800.0克)728卡路里 标准(100克)26卡路里

小提示：西瓜热量尽管比白米饭低，可是被身体消化吸收的速率却比白米饭快很多，而糖份消化吸收速率的速度能够 决策血糖值与胰岛素分泌的高矮，也另外决策甘精胰岛素特性阻抗性的高矮，最后决策了肥胖症是否的重要。因此要想根据吃水果来减肥瘦身的妹子们还要小心了。