镁36mg 铁0.3mg

锌1.11mg 硒29.47mg

铜0.03mg 锰0.02mg

健康养生作用

1、含有蛋白。和别的的淡水鱼一样，三文鱼也带有比较丰富的蛋白，并且比别的的淡水鱼高些，因此 ，多吃三文鱼能够保持钾钠均衡;消除水肿。由于含有高蛋白食物因此 还能够增强免疫力。由于蛋白丰富多彩，就有益于维护血管的延展性，因而能够降低血压 ，血红蛋白浓度也是蛋白的一种，因而能够缓存贫血，有益于发肓。

2.、含有铜。铜是身体健康不能缺乏的矿物，和我们头发的色调有关系，假如缺乏铜，便会出現少年白发，并且铜针对血液、神经中枢和人体免疫系统，皮肤和骨骼组织及其头脑和肝、心等内脏器官的生长发育和作用有关键影响。缺乏铜也一样会造成 贫血，因此 ，多补充三文鱼是摄取铜比较好的方式之一。