番茄就别看它的模样仿佛很诱惑很美的模样，实际上它里边带有的发热量也是很低的，做为普遍的蔬菜水果之一的番茄每100克中也就只带有20卡路里上下的发热量而已，并且番茄不论是直接生吃還是制成美味可口的菜式都拥有很丰富多彩的营养成分跟低脂肪低热量的实际效果。

06.海带丝13卡路里/100克

海带丝含有有丰富多彩的碘成份在里面，通道脆爽，多吃对人体有益处，并且也不必担心会生胖，因为它是归属于那类发热量低，含钙量多，低热量，低盐的食材，尤其是女士多吃海带对防止乳腺增生也有一定的实际效果，还能够适度的调整内分泌跟防止贫血哦。