针对正处在减肥瘦身期内或是是非常容易发胖身体素质的人而言，在吃东西的情况下一定要考虑到食物热量，那样才可以合理管理自己的休重。由于食材中的发热量成分过高是造成 一个人发胖的根本原因，发热量成分过过高造成 剩下的发热量转换成人体脂肪，进而造成发胖不良影响。今日就将为大伙儿强烈推荐好多个发热量成分较少的食材。

一.发热量最少的食材

01.苞米：106卡路里/100克

杂粮中最有象征性的苞米实际上便是一种发热量非常低的食材之一，并且它還是很多人都喜欢吃的一种食材，吃玉米可能它并不会给你产生减肥瘦身的实际效果，可是，因为苞米在其中带有的发热量很低，还不带有一切的人体脂肪成份，因此一般在减肥瘦身期内做为代餐减肥食材来服用，那麼对减肥瘦身還是拥有輔助功效的。

02.圆葱：39卡路里/100克

圆葱也是饭桌上发热量非常低的食材之一，100g的圆葱它在其中也就只带有39卡路里的发热量罢了，相对性于而言早已是很低的了，并且减肥瘦身期内多吃洋葱还能够刺激性胃肠的代谢工作能力，对胃肠的消化有非常大协助，次之，圆葱还不带有人体脂肪，多吃也不会造成长胖的状况。