在爆炒蔬菜的情况下用食用油爆炒蔬菜吃起來味儿非常好，还可以让人体少摄取一些植物油脂，十分的合适这些减肥瘦身人员作为减脂餐，不容易使我们的人体长胖，并且如今的蔬菜水果全是无公害蔬菜，营养成分也较为高，多吃一些油烧菜是很身心健康的，全家人老少咸宜，那麼哪样油烧菜较为美味呢?

三种最适合烧菜的植物油：

1、米糠油

使用方法：烧菜，铁锅炖菜。

米糠油是以棉籽制浸的油，可用以烹饪服用，也可以用以工业生产生产作原材料。

米糠油中带有很多的必须脂肪酸，在其中脂肪酸的成分最大，达到44.0-55.0%，脂肪酸能抑止身体血液中的胆固醇，有益于维护身体健康。除此之外，米糠油中还带有21.6%-24.8%的棕榈酸1.9-2.4%的聚醚，18%-30.7%的脂肪酸，0-0.1%的花生仁酸，身体对棉油的消化吸收消化率为98%。