在做竖腿姿势的情况下，两脚脚跟靠外，脚跟看齐在一起，这一姿势能够帮拉申腘绳肌和膝关节部位，进而纠正小腿外翻。

二、对脚站立

一些情况下小腿外翻是因为膝盖骨部位内扣导致的，假如常常觉得膝盖内侧有轻度疼痛，那么就表明膝关节部位不对，那能够根据对脚站立这一姿势来改进膝盖骨部位。

对脚站立能够协助唤起股内收肌的能量，进而在平常日常生活也可以做到控制膝盖内扣的功效。

三、束腿

束腿便是绑腿，这一新项目针对小腿外翻的纠正非常蛮横霸道，假如平常留意维持正确站姿得话，一两个月就能看得出一定的纠正实际效果。