睡眠质量不好会让大家第二天沒有精神，长期性睡眠质量不好便会让大家出現精神不振等病症。有的人由于工作中原因不能够承受自身睡眠质量不好，便会挑选服食药品开展医治，什药促进睡眠呢?实际上要根据药品提高睡眠质量情况并并不是最好是的方式，大伙儿可以用有利于安神助眠的绿色植物、单方精油等来调整睡眠质量状况。

一、简述

现在有很多人都是失眠，失眠的原因有很多，我们都以不容易入眠、睡后易醒、醒后不可以再寐、时寐时醒，或整夜失眠为其特性，并常伴随白天没精打采、迟钝、体倦困乏甚则闹心郁闷，比较严重影响身体健康及工作中、学习培训与生活。这个时候想起了往枕芯里放中药材来提高睡眠质量，那麼根据往枕芯里边放中药材是能提高睡眠质量的吗?，往里放什么才可以具有实际效果呢?我们一起来看一下

二、流程/方式：

1、 在枕芯里放熏衣草实际效果非常好的，在枕里放熏衣草或是在枕边放一袋，以可透气性布袋装，香味当然释放，可以非常好的促进睡眠。此外神经衰弱如果是因用脑疲惫引发，能够每日适度吃点核桃仁益脑。