大家都了解核桃仁归属于油溶性较为高的干果食材，常吃有健脑润肠通便道的作用。可是，在晚上吃核桃，便会造成 核桃仁里边带有的胆固醇一直造成发热量，发热量会刺激性身体加速对人体脂肪的消化吸收，造成 身型肥胖症。并且夜里的大家几乎不健身运动，而核桃仁不可以被立即消化吸收，不但会造成 人体不可以补充营养元素，还会继续出現上火症状。也有核桃仁里边带有许多的人体脂肪，坚持不懈在晚上吃核桃便会影响睡眠。

假如你讨厌核桃仁有点儿千辛万苦的味儿，可以吃红枣和核桃仁一起制做的食品，不但能补充血气，还能滋补养生人的大脑，维护肠道菌群。