三、生鸡蛋

生鸡蛋是含有优质蛋白的食材，实际上它也是补气补血，益气补血的上品。仅仅在多吃鸡蛋的情况下最好挑选煮蛋，蒸鸡蛋羹等，尽可能不必多吃煎蛋，那样才可以让鸡蛋营养毁坏至少。

四、牛乳

牛乳拥有 非常好的生津解渴，滋补养生肾阳不足，润肺的作用。各代中医对牛乳补阴都是有许多的称赞。因而针对身体素质肾阴虚的群体能够多喝一些牛乳开展调养，自然还可以补充适当的蛋白质。

五、野生甲鱼

野生甲鱼有补阴散血的功效，尤其是阴虚血热或是是阴虚火旺的人把野生甲鱼用来蒸着吃会出现非常好的滋补功效。用野生甲鱼食疗的情况下最好可以连肉带汤一起服用。