秋天是较为干躁的时节，此刻我们可能会出現口干及其食欲降低到状况，因此很多人会出現不愿吃早饭的状况，可是早饭是不得不吃的，我们就需要掌握什么食物是能够提升食欲的。合适秋天的早饭关键有黑芝麻粥及其黑豆鲜藕粥及其麦片粥等，主要是粥类是较为健脾养胃及其非常容易消化吸收。

1.黑芝麻粥

黑芝麻粉淘净晾干，炒过研细，每一次取25克，资金投入以100克梗米煮至将熟的粥内，加纯蜂蜜1匙，熬至粥稠服用。此粥能滋润五脏，润肺润肠，适用肾精不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、排便煤结、病后虚赢、须发早白、女性生完孩子乳少等。

2.黑豆鲜藕粥

鲜藕200克、黑豆100克、老红糖适当。将藕清洗，削皮再切切丁预留。黑豆清洗干净，用冷水侵泡三十分钟上下。石锅置火上，添加适量冷水，放进藕丁、黑豆和老红糖煮至成粥就可以服用。常常服用此粥，可补血补气益气养血，孕妇、老年人气血虚者可常常服用。

3.百合花玉竹粥