在日常生活中，男性朋友要想补肾壮阳，应当要了解什么食物是较为合适大家服用的，例如山参、鹿茸片、枸杞子等全是能够补肾壮阳的，并且苋菜、杜仲也是较为合适男性朋友壮阳补肾的，可是提高性能力還是需要大伙儿在平常增强体质，而且配搭食材的调养才能够具有补肾壮阳的实际效果，主要是调养肾脏功能及其肝脏。

1、枸杞子

中医基础理论觉得，枸杞茯苓功效甘平，归肝、脾经，能补肾益精、养肝明目、补血补气安神助眠、生津解渴，常见于医治肾脏亏虚、精血不足。

2、苁蓉

苁蓉有“沙漠人参”的美名，也是补肾壮阳助阳类药方中应用頻率较高的名贵中药材。

3、干桂圆